Cette plateforme de Yoga en ligne est la concrétisation d’une envie d’encourager la pratique aussi chez soi à la maison en toute liberté, lorsqu’on le souhaite et en fonction du temps disponible.

Le Yoga est au coeur de ma vie et j’aspire à contribuer à la transmission de cette magnifique discipline qui ouvre de belles portes en soi.

Grâce à l’abonnement, vous profiterez pendant 1 an d’une large palette de contenus et de vidéos selon les 6 modules suivants :

I/ LES PRATIQUES DE HATHA YOGA

II/ PRANAYAMA ET LES TECHNIQUES DE RESPIRATION

III/ HASTA MUDRA ET LES AUTRES MUDRAS

IV/ YOGA NIDRA ET RELAXATION

V/ MEDITATION : PRATYAHARA – DHARANA – DYANA

VI/ LES MANTRAS

Ainsi, vous pouvez très bien choisir une seule de ces pratiques et/ou les combiner entre elles :

– Une pratique de hatha Yoga (30 à 60 min)
– Une méditation (15 et 30 min)
– Une pranayama sadhana (entre 15 et 30 min)
– Une relaxation (environ 15 min)
– Un Yoga Nidra (25 à 45 min)
– Un chant de mantra (5 à 10 min)

Inscription : 100 euros pour les non inscrits en cours présentiels, 50 euros pour les inscrits en cours présentiels

Abonnez-vous et pratiquez en ligne, c’est ici : https://auxportesduyoga.systeme.io/d2588235

Que vous soyez pratiquant du yoga depuis quelques années, ou débutant, installez une pratique du yoga régulière, depuis chez vous, presque comme en présentiel, avec des vidéos et des documents de qualité, disponibles 24h/24, 7j/7 pendant 365 jours.

VOICI DES EXEMPLES DE CE QUE VOUS TROUVEZ DANS LA PLATEFORME :

Module 1 – les pratiques de Hatha Yoga

Chaque pratique est disponible en vidéo et en séquences photos détaillées, comme ci-dessous :

FICHE DES POSTURES DETAILLEES :

PRATIQUE EN VIDEO (sur la plateforme et mise sur YouTube pour exemple), cliquez ici

Module 2 – Pranayama et les techniques de respiration

Vous trouverez les différents pranayama expliqués en vidéo et sur fiche détaillée. Il vous est proposé des pranayama sadhana, c’est à dire des pratiques régulières de respirations à réaliser sur une semaine ou plus. Voici un exemple de vidéo expliquant Jalandhara Bandha et la bonne assise pour tous les pranayama, cliquez ici.

Module 3 – Hasta Mudra et les autres Mudra

Les Hasta Mudra sont une façon de canaliser l’énergie par des gestes du corps, ils sont des outils en vue d’une ouverture de la conscience.

Module 4 – Yoga Nidra et Relaxation

Vous trouverez plusieurs relaxations et Yoga Nidra sur la plateforme pour vous relaxer en profondeur et vous connecter à votre être profond. Pour essayer un Yoga Nidra, abonnez-vous aussi à ma chaîne YouTube.

Module 5 – Méditation – Pratyahara – Dharana – Dyana

Un certain nombre de méditations vous sont proposés (silence intérieur, méditation sur les chakras, observation du mental, lâcher prise, méditation du chakra du coeur …)

Module 6 – Les Mantras

Les mantras sont chantés en vidéos et/ou audios. Il sont également présentés en sanskrit indien et traduits en français. La signification de chacun est aussi proposée.

Abonnez-vous et pratiquez en ligne c’est ici

Une présentation de la plateforme est également disponible sur YouTube

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