DEROULEMENT D’UNE SEANCE YOGA ADULTES

Les cours hebdomadaires durent entre 1 h et 1h30, nous faisons environ 30-45 minutes de postures douces et de respiration puis environ 30 minutes de yoga nidra (relaxation profonde allongée).  Les cours d’1h30 ont également un temps de méditation. J’attache beaucoup d’importance à ce que chaque personne puisse découvrir le yoga et je tiens compte des pathologies de chacun. En fonction des problèmes physiques, je propose des postures variantes ou une respiration ou une visualisation par exemple. Il est important de ne pas se faire mal et ce n’est pas à nous de nous adapter à la posture mais c’est plutôt à elle de s’adapter en fonction de ce que l’on peut faire. Pour moi le but du yoga n’est pas de sublimer une posture mais plutôt de ressentir de l’intérieur, percevoir les subtilités énergétiques et psychiques à l’intérieur de nous. La posture avec la respiration sert à lâcher prise et à se reconnecter à soi-même. Il n’est pas question de se comparer aux autres, aucun intérêt, ce qui est important c’est d’apprendre à se connaître et à respecter son corps, voir d’où l’on part et le chemin que l’on peut faire quand on se met à l’écoute de son corps.

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