Entrées par Chrystele Peze

URDHVA PRASARITAPADASANA (les jambes vers le haut)

Posture des jambes étendues vers le haut C’est une posture extrêmement utilisée en yogathérapie et aussi en contre posture. Elle est réalisée par exemple avec les deux jambes en l’air pour une personne qui a des problèmes de fertilité parce qu’on va stimuler apana (bas du ventre). Les abdominaux sont sollicités ce qui renforce toute […]

L’HYPOTHYROÏDIE ET L’HYPERTHYROÏDIE

Avant de parler de la glande thyroïde, il est intéressant de comprendre comment fonctionne notre système hormonal. Ce dernier est le système de contrôle de notre corps mais en mode « lent » contrairement au système nerveux qui lui est lui en mode « rapide ».  Notre corps est constitué d’une chaine de glandes hormonales : les glandes […]

MA RECETTE DU DHAL

Je suis heureuse de partager avec toi cette recette que j’ai apprise en Inde, elle est simple à réaliser je trouve. La base du dahl est d’utiliser des lentilles corail (orange). Ensuite tu peux rajouter plusieurs ingrédients différents selon tes goûts. Liste des ingrédients de base pour 4-6 personnes : ½ bol de lentilles corail 1 bol […]

LA YOGATHERAPIE POUR L’HYPERTENSION

L’hypertension artérielle (HTA) arrive lorsque le coeur pompe davantage le sang pour irriguer au mieux le corps. Il n’y a pas vraiment de symptômes à part des maux de tête et des vertiges dans certains cas. On parle de maladie silencieuse car certaines personnes ne savent même pas qu’elles font de l’hypertension. Plus que la […]

TOUT LE MONDE PEUT PRATIQUER LE YOGA

LE YOGA C’EST PAS POUR MOI!J’entends souvent des personnes qui me disent : »oh la la je ne suis pas contorsionniste, je ne pourrai jamais faire les postures de yoga, ça a l’air difficile et je ne suis pas souple »! A PARTIR DU MOMENT OU ON RESPIRE ON PEUT FAIRE DU YOGAAlors je vous rassure tout […]

MES RECETTES RICHES EN OMEGA 3

Selon les apports nutritionnels, les lipides devraient représenter entre 35% et 40 % de l’apport énergétique. On distingue deux familles dans les acides gras : les acides gras saturés et les avides gras insaturés. Ces derniers sont à privilégier car ils ont un rôle très important dans différentes fonctions physiologiques (système nerveux, cerveau, etc). Des […]

LA YOGATHERAPIE POUR STIMULER LE SYSTEME IMMUNITAIRE

Si nous prenons 10 personnes face à un virus, elles développeront chacune une réaction différente, savez-vous pourquoi ? Tout simplement parce qu’elles sont toutes les 10 différentes, elles ont une alimentation différente, un style de vie différent, une activité physique et sociale différente, une gestion mentale et émotionnelle différente, des antécédents différents, des pathologies existantes…. Et […]

LA YOGATHERAPIE POUR LE DIABETE

C’est quoi le diabète ? Quels sont les symptômes ? Il s’agit d’un dérèglement du métabolisme, l’assimilation des nutriments (glucides, graisses, protéines) est affectée. Le dysfonctionnement se situe au niveau de l’insuline, hormone produite par le pancréas. La fonction de l’insuline est de conduire le sucre vers toutes les cellules du corps. L’assimilation du glucide est le […]

YOGATHERAPIE POUR LA SCLEROSE EN PLAQUE

Pathologie : plaques blanches qui apparaissent sur les tissus dans le cerveau, les systèmes nerveux et la moelle épinière. Chaque partie du cerveau correspond à une activité particulière et en fonction de la partie du cerveau endommagée, la fonction correspondante associée sera affectée (vision, ouïe, voie, muscles, digestion, système respiratoire, système nerveux, ….). Selon le corps […]

L’IMPORTANCE D’UTILISER DES HUILES DE QUALITE

Les lipides doivent fournir 30 à 35% des calories totales quotidiennes. Ne négligez pas les bonnes huiles car notre corps en a besoin ! L’huile est indispensable à notre organisme, elle constitue par exemple 70% de la gaine qui protège les nerfs. Lorsqu’il y a un problème de nerfs, on conseille donc en yogathérapie d’appliquer de l’huile […]