Entrées par Chrystele Peze

L’AUTOMNE

En automne c’est le dosha Vatta qui a tendance à s’emballer. L’automne est une phase cruciale pour préparer le corps et l’esprit à passer un bon hiver. Il faut délaisser tout ce qui nous prend trop d’énergie afin de laisser place à une réflexion interne et profonde tout en prenant une phase de repos pour […]

LA YOGATHERAPIE POUR L’HEMIPLEGIE (suite à un AVC)

Hémi signifie moitié et Plégie signifie paralysie, donc hémiplégie veut dire que les fonctions motrices sont complètements perdues sur une moitié du corps. Cette pathologie est due au processus d’athérosclérose c’est à dire la formation de plaques composées de lipides (athéromes) sur la paroie des arthères. En fait, un amas de lipide se forme dans […]

ADHOMUKA SVĀNĀSANA (CHIEN TÊTE EN BAS)

odho: vers le bas ;  mukha: face, visage ;  śvāna: chien ; Āsana : posture La posture : Posture en appui sur les pieds réunis talons au sol et sur les mains parallèles Genoux tendus, bassin levé, hanches en demi-flexion Tronc en position inversée, tête en bas Dessus de la tête touchant le sol, sans appui Menton rentré (jālandhara bandha) Bras tendus dans le prolongement du tronc. Respiration :  L’égalité des phases respiratoires d’inspiration et d’expiration favorise un effet équilibré. Le rythme classique est :inspir. 2, pause 1, expir. 2, pause 1, soit le rythme 2.1.2.1. Allonger la durée de l’expiration jusqu’au double augmente l’assouplissement des hanches, la détente et la paix mentale. Une apnée après l’expiration intensifie les effets sur ladigestion et l’élimination. Prise […]

UTTHITA TRIKONĀSANA

Posture du triangle dressé 1 et 2 Utthita : dressé, étendu, debout ; tri : trois ; koṇa angle ; āsana :posture Il existe deux postures du triangle désignées par 1 et 2 ou bien par A et B. Certaines écoles les nomment : latérale (pārśva) et en torsion(parivṛtti). SYMBOLIQUE : Le terme koṇa signifie coin, angle, bâton, baguette. La posture ne consiste pas à créer un triangle entrele sol et les deux jambes ou entre une jambe, le tronc et un bras mais, à aligner, à équilibrer trois angles : entre les deux jambes, entre une jambe et le tronc, et entre le tronc et un bras (voir schéma). Le triangle entraînant une torsion […]

LA YOGATHERAPIE POUR PARKINSON

On retrouve 3 caractéristiques prédominantes dans cette maladie : 1. L’hypokinésie = les mouvements de l’ensemble du corps sont réduits donc les personnes préfèrent rester assises. Les articulations deviennent raides. Et si la personne bouge, elle a des douleurs. Au départ, quand la maladie n’est pas diagnostiquée, certaines personnes se font opérer pensant qu’il y a […]

PĀRSVA UTTĀNĀSANA (Posture de l’étirement intense latéral)

Pârsva : latéral  Ut : très intense  Tân : étiré, allongé  Àsana : posture  Symbolique : Comme uttânâsana, pârsva uttânâsana est une prosternation, un geste d’humilité pratiqué le matin face au soleil levant, source de lumière et de toute vie sur terre. Nous faisons un pas en avant en direction d’un être et de lalumière présente en son cœur. Pârsva uttânâsana est aussi le symbole de l’opposition entre les deux énergies qui nous animent : lunaire, faculté de recevoir, d’entendre […]

VIPARĪTAKARNĪ (posture de l’action inversée)

Viparīta : inversé ; Karaṇī : action, production ; Mudrā : sceau, geste symbolique, signe Symbolique Nous passons la majorité de notre temps debout ou assis donc le tronc en position verticale. Selon l’enseignement symbolique du yoga, dans cette position, notre capital vital ou espérance de vie dit nectar d’immortalité amṛtam s’écoule de notre palais dans le champ de la pesanteur. Chaque goutte de ce nectar alimente notre feu (principalement digestif) agni dans la région du nombril. Le “tirage” assurant cette combustion […]

TĀDĀSANA (= Posture de l’arbre droit)

Tāḍi   : arbre droit, palmier Asana : posture Avec ses racines essentielles et invisibles, l’ancrage au sol, son tronc puissant et ses branches souples, tout en légèreté, liberté et lumière, l’arbre symbolise partout la force de vie. Le Rig-Veda considère l’arbre et plus spécifiquement le palmiercomme le pilier cosmique ou l’axe du monde qui relie lesénergies terrestres et célestes. En Inde, le palmier joue un rôle pendant certaines cérémoniesen tant qu’élément cosmique servant de lien entrel’homme et le divin. Il reçoit des offrandes parce qu’ilsymbolise le fini et l’illimité. Préparation : La seule posture qui précède est la posture de l’égalité samasthiti. Elle consiste […]

CAKRAVAKASANA (Posture de l’oiseau mythique)

Cakra = oiseau, Vaka = parole, formule rituelle, Asana = posture C’est une posture purva (d’ouverture). En yogathérapie, on ne fait pas le dos rond pour ne pas encourager le processus de cyphose qui est assez courant chez 80% des personnes. Prise de la posture : On peut soit venir tout de suite à quatre pattes, […]

DVIPADA PITHAM (La table à 2 pieds)

Comment aller dans la posture :  Allongé sur le dos, les genoux pliés, les pieds à plat au sol écartés de la largeur du bassin, bras le long du corps, paumes des mains face au tapis (on attrape les chevilles ou pas selon la longueur de nos bras). Le menton est dirigé vers la poitrine pour […]