odho: vers le bas ;  mukha: face, visage ;  śvāna: chien ; Āsana : posture La posture : Posture en appui sur les pieds réunis talons au sol et sur les mains parallèles Genoux tendus, bassin levé, hanches en demi-flexion Tronc en position inversée, tête en bas Dessus de la tête touchant le sol, sans appui Menton rentré (jālandhara bandha) Bras tendus dans le prolongement du tronc. Respiration :  L’égalité des phases respiratoires d’inspiration et d’expiration favorise un effet équilibré. Le rythme classique est :inspir. 2, pause 1, expir. 2, pause 1, soit le rythme 2.1.2.1. Allonger la durée de l’expiration jusqu’au double augmente l’assouplissement des hanches, la détente et la paix mentale. Une apnée après l’expiration intensifie les effets sur ladigestion et l’élimination. Prise […]

On retrouve 3 caractéristiques prédominantes dans cette maladie : 1. L’hypokinésie = les mouvements de l’ensemble du corps sont réduits donc les personnes préfèrent rester assises. Les articulations deviennent raides. Et si la personne bouge, elle a des douleurs. Au départ, quand la maladie n’est pas diagnostiquée, certaines personnes se font opérer pensant qu’il y a […]

Viparīta : inversé ; Karaṇī : action, production ; Mudrā : sceau, geste symbolique, signe Symbolique Nous passons la majorité de notre temps debout ou assis donc le tronc en position verticale. Selon l’enseignement symbolique du yoga, dans cette position, notre capital vital ou espérance de vie dit nectar d’immortalité amṛtam s’écoule de notre palais dans le champ de la pesanteur. Chaque goutte de ce nectar alimente notre feu (principalement digestif) agni dans la région du nombril. Le “tirage” assurant cette combustion […]

Cakra = oiseau, Vaka = parole, formule rituelle, Asana = posture C’est une posture purva (d’ouverture). En yogathérapie, on ne fait pas le dos rond pour ne pas encourager le processus de cyphose qui est assez courant chez 80% des personnes. Prise de la posture : On peut soit venir tout de suite à quatre pattes, […]

Posture des jambes étendues vers le haut C’est une posture extrêmement utilisée en yogathérapie et aussi en contre posture. Elle est réalisée par exemple avec les deux jambes en l’air pour une personne qui a des problèmes de fertilité parce qu’on va stimuler apana (bas du ventre). Les abdominaux sont sollicités ce qui renforce toute […]